中国女足VS约旦直播

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五谷豆浆的营养价值 - 中国女足VS约旦直播

时间:2018-08-03 食材百科 我要投稿

  想吃点粗粮,而关于五谷当中的营养价值你有所了解吗?如下是小编给大家整理的五谷豆浆的营养价值 - 中国女足VS约旦直播,希望对大家有所作用。

五谷豆浆的营养价值 - 中国女足VS约旦直播

  经典五谷豆浆

  干黄豆+干大米+干小米+干小麦仁+干玉米渣

  黄豆含优质植物蛋白,大米含B族维生素,小米的营养价值非常高,含蛋白质9.2%—14.7%,脂肪3.0%—4.6%及维生素,小麦有养心、益肾、活血、健脾功效。

  栗香豆浆

  干黄豆+干大米+板栗

  栗子性味甘温,有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。栗子含有丰富的营养成分,包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。栗子对高血压、冠心病、动脉硬化等具有较好的防治作用。

  燕麦豆浆

  干黄豆+燕麦

  燕麦性平,味甘,归肝、脾、胃经,具有益肝和胃之功效,用于肝胃不和所致食少、那差、大便不畅等。豆浆味甘、性平;有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效。

  小米豆浆

  干黄豆+小米

  小米味甘咸,入脾、胃、肾经有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。豆浆味甘、性平;有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效。

  荞麦豆浆

  干黄豆+荞麦

  荞麦性味甘平,有健脾益气、开胃宽肠、消食化滞的功效。含有丰富的维生素C和可溶性膳食纤维,同时还含有烟酸和芦丁(芸香甙),芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。

  玉米渣豆浆

  干黄豆+玉米渣

  玉米渣就是把玉米里面的淀粉打出来以后,剩下的就是玉米渣。玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿等作用,主治腹泻、消化不良、水肿等。黄豆和玉米渣的搭配可以使蛋白质的吸收更充分。

  红枣枸杞豆浆

  干黄豆+去核红枣+枸杞

  红枣味甘性温、脾胃经,有健脾益胃、补气养血、养血安神等功效;枸杞子味甘质润,长于滋阴、益精、养血;(它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃)豆浆性质平和,有补虚润燥、清肺化痰等功效。